Hurma şeker açısından zengindir ancak aynı zamanda potasyum, manganez, magnezyum ve bakır gibi birçok mikro besin maddesi de içerir. Ayrıca flavonoidler, karotenoidler ve fenolik asit gibi antioksidanlar bakımından da çok yüksektir ve bu da onları sağlıklı kılar.
İşte faydalarından bazıları:
1. Hurma anında enerji sağlayabilir
Hamile kadınlar yorulma ve kendilerini zayıf hissetme eğilimindedir. Uzman, bunun nedeninin hamilelik sırasında kalp-damar sistemi ve böbrekler üzerindeki yükte yüzde 40 oranında artış olduğunu açıklıyor. Kilo alımı ve yer çekiminin değişmesi ile birlikte bel omurgasına baskı da yorgunluğa neden olur. Bu nedenle hurma yemek enerji vermenize yardımcı olabilir.
2. Hurma kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir .
Hurmanın yüksek lif içeriği, hamilelik sırasında birçok kadının başına gelen kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında fiziksel aktivite azalır. Adet dönemini düzenleyen ve hamileliği destekleyen progesteron düzeyi oldukça yüksektir. Bulantı, yiyecek ve su alımının azalmasına neden olur. Bütün bunlar kabızlığa katkıda bulunur, bu nedenle hurma tüketmek iyi olabilir.
3. Hurma kansızlığı önleyebilir
Demir açısından zengin olan hurma, demir eksikliği anemisini önleyebilir veya düzeltebilir. Hamilelikte kan hacmi kırmızı hücrelerden daha fazla genişler. Demir emilimi düşük olduğundan anemiye yol açar.
4. Hurma kemik sağlığını iyileştirebilir
Hurmada bulunan selenyum, magnezyum ve manganez gibi mikro besinler, birçok kadının şikayetçi olduğu osteoporoz olasılığını azaltarak kemik sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
5. Hurma saç dökülmesini azaltabilir
Bazı kadınlarda hamilelik sırasında saç dökülmesi yaşanır. Hurma, yüksek demir içeriği ve saç derisine ve saça kan akışını artırma özelliği nedeniyle saçlarınız için faydalı olabilir.
Dr Jain, hurmanın aynı zamanda doğumu da tetikleyebileceğini, dolayısıyla hamile kadınların dokuzuncu ayda veya 36 haftadan sonra, yani beklenen doğum tarihinden yaklaşık dört hafta önce hurma almaya başlayabileceğini söylüyor